Saúde em Destaque

26/03/2019

Alimentação balanceada e seus benefícios à saúde

Dia 31 de março é o Dia da Saúde e Nutrição, uma data importante para refletir sobre os hábitos alimentares e os cuidados que temos que ter com o nosso corpo. Uma boa alimentação vai além de saciar a fome, é necessário que ela forneça os nutrientes para o bom funcionamento do organismo e contribua para a qualidade de vida.

Quanto mais cedo aderir a dieta saudável, melhor! Algumas decisões do dia a dia fazem total diferença, como evitar o consumo de alimentos processados e congelados (pães, biscoitos, refrigerantes), pois eles são pouco nutritivos e contribuem para o surgimento de doenças em longo prazo.

A alimentação balanceada é essencial para garantir a saúde e evitar problemas como obesidade, hipertensão, diabetes, síndrome do fígado gordo, apneia do sono e colesterol. É muito importante cuidar de si, alimentar-se bem, evitar o sedentarismo, praticar atividades físicas e fazer exames periodicamente.

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